파킨슨병 진행 늦추는 운동 : 균형 잡기 운동, 유산소 운동,  근육 운동파킨슨병은 천천히 진행되는 퇴행성 질환으로, 몸이 느려지고 근육이 경직되는 특징을 가지고 있습니다. 이 병을 진단받은 이후, 저 역시 일상생활에서 몸의 움직임이 점점 둔해지는 것을 느꼈고, 넘어진 적도 있었습니다. 그때마다 앞으로 병이 더 진행되면 어떡하나 하는 두려움이 들기도 했습니다.  그러나 전문가 분들께서 강조하신 운동법을 꾸준히 실천하면서, 파킨슨병의 증상을 어느 정도 완화할 수 있다는 희망을 얻게 되었습니다. 오늘은 파킨슨병 환자들에게 도움이 되는 운동법과 그 중요성에 대해 말씀드리고자 합니다. 파킨슨병의 진행을 늦추는 운동의 중요성파킨슨병은 도파민이 부족해지면서 몸이 느려지고 근육이 경직되며, 균형 잡기도 어려워집니다...

전두엽의 비밀: 우울증, 불안, 전두엽 기능, TMS, 감정과 기억의 조절자전두엽은 우리의 삶에서 생각보다 중요한 역할을 담당합니다. 많은 사람들이 전두엽을 기억력과 사고력만을 담당하는 부위로 알고 계실 텐데요, 사실 전두엽은 우울과 불안 같은 감정의 조절에도 깊은 영향을 미칩니다. 이 글에서는 전두엽이 어떻게 우리의 감정과 삶의 질을 좌우하는지, 그리고 이를 관리하기 위해 어떻게 할 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다.  전두엽과 감정의 관계저도 오랜 기간 동안 스트레스와 불안에 시달리며 이를 해결하기 위한 다양한 방법을 찾았습니다. 그 과정에서 알게 된 것이 바로 전두엽의 역할입니다. 전두엽은 단순한 기억력과 사고력의 중추를 넘어서, 우리 감정의 중요한 관제센터 역할을 한다는 것입니다. 특히, 우울감..

파킨슨병 환자를 위한 수면과 하루 일과 규칙적인 생활파킨슨병을 앓고 있는 환자분들께서 가장 중요하게 생각해야 할 요소 중 하나는 바로 규칙적인 수면과 일과입니다. 수면의 질은 환자의 도파민 분비와 깊은 관련이 있으며, 이러한 수면 패턴을 안정적으로 유지하는 것은 하루를 건강하게 보내는 데 필수적입니다. 저도 가까운 분이 파킨슨병을 겪으면서, 이 부분에 대해 직접적으로 체감한 경험이 있습니다.  파킨슨병 환자에게 수면과 규칙적인 생활이 얼마나 중요한지에 대해 들어보신 적 있으신가요? 저녁은 사실상 수면을 준비하는 시간이므로, 하루 일과를 규칙적으로 유지하고, 적절한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 파킨슨병 환자는 특히 환경 변화나 신체적 스트레스에 대한 대응 능력이 떨어지기 때문에 규칙적인 패턴을 ..

전두엽 기능: 감정 조절, 우울증, 불안, 기억을 지배하는 뇌의 관제탑우리는 일상에서 다양한 감정을 느끼고, 그에 따라 행동을 하게 됩니다.  제가 개인적으로 불안과 우울감을 느낄 때마다, 머릿속에서 무언가가 잘못 작동하는 것처럼 느껴지곤 했습니다. 그러다 전두엽이라는 뇌의 한 부분이 이런 감정 조절에 중요한 역할을 한다는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 이 전두엽이 우리의 감정과 기억을 어떻게 조절하고, 왜 중요한지에 대해 말씀드리고자 합니다.  전두엽의 역할과 기능 사고력과 판단력, 그리고 감정 조절 전두엽은 뇌의 앞쪽에 위치한 부분으로, 사고력과 판단력, 그리고 감정 조절까지 담당하는 중요한 역할을 합니다. 저도 전두엽에 대해 공부하면서 처음에는 기억력이나 사고력에만 관여하는 부분이라고 생각했지만, ..

귓불 주름과 심혈관 건강: 걱정하지 말고 건강 관리에 신경 씁시다저는 어느 날 거울을 보다가 귓불에 주름이 생긴 걸 발견했을 때 순간 당황했어요. 이런 주름이 심혈관 질환, 당뇨, 그리고 치매와 연관이 있다는 이야기를 들으니 더 신경이 쓰이더라고요. 그러나 걱정만 하고 있을 게 아니라, 이러한 주름이 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 하나의 신호라 생각하고, 적극적으로 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 귓불 주름에 대해 더 알아보고, 어떻게 건강을 챙길 수 있는지 공유해 드리겠습니다.  귓불에 생기는 주름 먼저, 귓불에 생기는 주름이 심혈관 질환이나 치매와 관련이 있다는 연구 결과는 많은 분들의 관심을 끌었어요. 특히 저처럼 주름이 있는 사람들은 불안해지기 마련인데요. 그러나 모든 귓불 주름이..

귓불 주름, 심혈관 질환과의 관계: 걱정보다 예방이 중요합니다귓불에 생긴 주름이 단순한 노화 현상인 줄 알았는데, 심혈관 질환이나 당뇨, 치매 등과 관련이 있다는 이야기를 들으니 마음이 불안해졌죠. 사실 이러한 귓불 주름이 건강에 대한 경고 신호일 수 있다는 연구 결과가 있더라고요. 하지만 너무 걱정할 필요는 없습니다. 오늘은 귓불 주름과 심혈관 건강에 대해 조금 더 알아보고, 예방할 수 있는 방법들을 이야기해 보겠습니다.   귓불에 주름 귓불에 주름이 생기면 심혈관 질환, 당뇨, 뇌혈관 질환, 그리고 치매에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 있습니다. 이 말을 처음 들었을 때 저도 깜짝 놀랐고, 걱정이 앞섰습니다. 특히 저처럼 중년이 되면서 귓불에 주름이 생긴 분들은 불안할 수밖에 없죠. 그러나 모든 주..

손떨림의 원인과 증상: 생리적 떨림, 본태성 떨림, 그리고 파킨슨병 살다 보면 누구나 한 번쯤은 손이 떨리는 경험을 하셨을 겁니다. 저도 긴장되거나 스트레스를 받을 때 손이 떨려서 무척 당황했던 기억이 있습니다. 하지만, 이런 떨림이 가끔씩 일어나고 사라지는 일시적인 증상이라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그러나 떨림이 자주 나타나고 일상생활에 지장을 줄 정도라면 그 원인을 한 번쯤 고민해봐야 하지 않을까요?  손떨림에는 여러 가지 원인이 있을 수 있으며, 각각의 증상에 따라 적절한 대처법이 필요합니다. 오늘은 손떨림의 다양한 원인과 집에서 간단히 자가 진단할 수 있는 방법에 대해 설명드리겠습니다.1. 생리적 떨림: 흔하지만 걱정할 필요 없는 떨림생리적 떨림은 우리가 흔히 경험하는 일시적인 떨림입니다..

손떨림의 원인과 증상 치료방법: 생리적 떨림, 본태성 떨림, 파킨슨병손이 떨리는 증상은 나이가 들수록 더 자주 발생할 수 있으며, 이로 인해 불편함을 호소하시는 분들이 많습니다. 저도 개인적으로 중요한 발표나 긴장되는 순간마다 손이 떨리는 경험을 한 적이 있는데, 처음에는 단순한 신경과민 때문이라고 생각했지만, 점차 그 빈도가 잦아지면서 걱정이 되기 시작했습니다. 이번 글에서는 손떨림의 주요 원인과 집에서 간단히 자가 진단할 수 있는 방법을 중심으로 설명드리겠습니다.  손떨림은 주로 다음 세 가지 원인이 가장 빈번하게 나타납니다.생리적 떨림, 본태성 떨림, 그리고 파킨슨병에 의한 떨림입니다. 각각의 떨림은 원인과 증상에 따라 다르게 나타나며, 그에 따른 대처법도 다릅니다.  1. 생리적 떨림생리적 떨림은..

시신경 병증: 증상과 원인, 관리방법눈 건강은 우리의 전신 건강만큼 중요합니다. 최근에 시신경 병증에 관한 영상을 시청하면서, 눈의 중요성과 시신경 문제로 인해 발생할 수 있는 다양한 증상에 대해 알게 되었습니다. 개인적으로 눈이 피로하거나, 시력이 순간적으로 흐려지는 경험을 한 적이 있었기에 이 주제는 저에게 더욱 실감나게 다가왔습니다.  시신경 병증은 일상에서 쉽게 간과될 수 있지만, 시력을 잃을 수도 있는 심각한 문제입니다. 이번 글에서는 시신경 병증이란 무엇인지, 증상과 원인, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 자세히 설명드리겠습니다.  시신경 병증은? 먼저, 시신경 병증은 눈에서 뇌로 시각 정보를 전달하는 시신경에 문제가 생겨 발생하는 질환을 말합니다. 이 문제는 시신경 염, 압박성 시신경..

인공눈물에 의존하지 않고 안구건조증 극복하는 네 가지 습관요즘 눈이 자꾸 건조해져서 인공눈물을 손에서 놓지 못하는 분들이 많으시죠? 저 또한 비슷한 고민을 가지고 있었습니다. 하루에도 수차례 인공눈물을 사용해도 그때뿐, 금방 다시 눈이 뻑뻑해지는 경험을 반복하곤 했습니다. 하지만 인공눈물은 30분 정도만 효과가 지속될 뿐, 근본적인 해결책이 되지 않더군요. 그래서 오늘은 안구건조증을 개선할 수 있는 네 가지 간단한 습관에 대해 말씀드리고자 합니다.  첫 번째로 눈을 자주 깜빡이지 않는 습관이 안구건조증을 유발할 수 있습니다.저도 한참 컴퓨터 화면을 보거나 휴대폰을 들여다볼 때는 눈 깜빡임이 크게 줄어들더라고요. 보통 1분에 10번에서 15번 정도 눈을 깜빡이는 것이 정상인데, 집중할 때는 그 횟수가 훨씬..